日本の夏は、気温が高いだけでなく、湿度も高いのが特徴です。
単純に暑いだけでなく湿度も高いため、
高温多湿の環境に体が耐えられなくなり、さまざまな不調を引き起こします。
改正労働安全衛生規則が施行されました。
熱中症を生ずるおそれのある作業を行う際に、
体制整備、手順作成、関係作業者に対して周知することが義務付けられています。
詳しくは厚生労働省のホームページへ
上記の対象から外れていて「炎天下にいなければ大丈夫」と思っていませんか？
実は室内でも熱中症は起こります。
普段の生活習慣を見直すことで、暑さに負けない体づくりを目指しましょう！
高温多湿の環境下では、予想以上に体から水分が失われています。
水分補給をしているつもりでも、知らず知らずのうちに脱水症状になっている可能性があります。
水を摂るのも大切ですが、スポーツドリンクなどの電解質を含む飲料や経口補水液を活用し、水分とミネラル(塩分)の両方を摂取しなければなりません。
梅系の飴なども人気です。
自律神経は、体温調節や発汗するよう血管を広げたりさまざまな働きをしています。
つまり、自律神経が乱れてしまうと全身の機能が低下し、不調を引き起こすことになるのです。
エアコンの効いた涼しい室内環境と、外の蒸し暑さ、急激な温度変化に自律神経が対応できなくなってしまうのが原因のひとつです。
エアコンの効いた涼しい部屋に長時間いるのも自律神経の乱れに繋がりますので注意が必要です。
寒暖差は体に負荷をかけるため、外出前・作業前だからと言って必要以上に体を冷やすことは、おすすめできません。
食欲不振の状態では、冷たくさっぱりしたものを食べたくなるでしょう。
また、暑い現場作業では冷えた飲み物を摂取したくなる方がほとんどではないでしょうか。
しかし、冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると、胃腸の働きを低下させ不調を引き起こします。
すでに夏バテなどで胃腸が弱っている場合は、さらに悪化させますので注意が必要です。
夏は25℃以上の熱帯夜になる日が多々あります。
気温・湿度の高い状態で寝ようとしても、眠りが浅くなって睡眠不足になります。
睡眠不足の状態が続くと日中の疲れが取れず、不調の原因になります。
エアコン、扇風機などを上手く利用し、寝不足にならないように注意しましょう。
緊急時の対応
めまいや頭痛、吐き気などの症状が現れたら、
・エアコンが効いている室内や風通しの良い木陰など、すぐに涼しい場所で休む
・衣類をゆるめ、身体からの熱を外に出す
・大量に汗をかいている場合は塩分の入ったスポーツドリンク・経口補水液・食塩水を摂取する
・首、脇の下、太ももの付け根を集中的に冷やす
症状がよくならない、意識がない（薄い）、自力で水分補給ができない場合は医療機関へ連絡しましょう。
いつでもどこでも誰でも、条件次第でかかりやすいのが熱中症。
症状が深刻なときは命の危険にさらされることもあります。
経口補水液の利用方法に注意！
経口補水液とは、水分と電解質（ナトリウム・カリウムなど）をバランスよく配合した飲料で、
主に脱水状態の回復を目的として作られています。
スポーツドリンクと混同されがちですが、
経口補水液はより医療寄りの設計で、体への吸収効率が高いのが特徴です。
経口補水液は「なんとなく体に良さそう」で飲むものではありません。
• 発熱や下痢・嘔吐による脱水
• 熱中症の初期症状
• 大量に汗をかいた後（長時間の屋外作業など）
つまり、「明らかに水分と電解質が不足している状態」で使うのが基本です。
脱水対策というと「とにかくたくさん飲む」と考えがちですが、
経口補水液は適量が重要です。
過剰に摂取すると、
• 塩分過多になる
• 胃腸に負担がかかる
• むくみの原因になるといったリスクがあります。
製品ごとの目安量を守り、少量ずつこまめに摂取するのが基本です。
運動中や運動後は、汗などにより大量の水分が失われてしまうため、
浸透圧が低く、水分を素早く補給できるハイポトニック飲料の飲用がおすすめです。
夏の安全対策2026
熱中症対策グッズも年々クオリティが上がっています。
ここからは、この夏にピッタリな防暑アイテムをご紹介します！
ポカリスエット アイススラリー
アイススラリーでプレクーリング
アイススラリーとは、細かい氷の粒が液体に分散したシャーベット状の飲料。
通常の氷と比べて結晶が非常に小さく、なめらかで流動性が高いのが特長です。
熱中症の大きな要因の一つは、体内温度（深部体温）が上がりすぎることです。
活動前に体を冷やしておくプレクーリングを上手く活用して、熱中症のリスクを軽減させましょう。
2026年はアイススラリー用の冷蔵庫が新登場！
カチカチに凍らせたペットボトル飲料は飲めるまでに時間を要しますが、
冷蔵庫から飲料を取り出して振るだけで
アイススラリーになって飲むことができるアイススラリー冷蔵庫が新登場。
ペットボトル飲料を入れるだけで簡単にアイススラリーが出来上がります。
※本商品はリースとなります。
※飲料は種類や設定、冷却時間によって凍結する場合があります。
※ビン・缶・炭酸飲料は凍結時に破裂の恐れがあるため、ご注意ください。
夏の暑さにしっかりと対処しながら快適に仕事や生活を行っていくことができるよう、便利なグッズがたくさん商品化されていますので、現場の方はもちろん事務仕事の方も、それらを上手に活用していくことが大切です。
夏の暑さ対策は、健康で快適な生活を送るために欠かせません。日常生活で実践できる小さな工夫を積み重ねることで、暑さを乗り切る力を身につけましょう。
ユニットでは様々な夏対策グッズも取り扱いがございますので、お気軽にご相談ください。
夏の安全対策資料請求について
ご入用でしたら、お問合せページより資料請求の旨と送付先をご入力ください。
※季節商品は早々に在庫切れや欠品になるものもあります。あらかじめご了承ください。
